容易害羞脸红的人群，可以通过培养自信心、学会放松心情、多和他人沟通交流来进行缓解。如果害羞脸红的情况比较严重，也可以选择心理疗法进行治疗。
1、培养自信心：容易害羞脸红的人群大多数会伴随一种焦虑状态，也有人会出现自卑心理，担心自己在其他人眼中的形象不够完美。想要克服自卑，需要建立自信心，可以每天为自己设立目标，在完成目标后，心理会得到满足和鼓舞，再配合积极地心理暗示，就容易变得自信。拥有自信后，在和他人沟通和交流时，便不容易出现紧张以及害羞脸红；
2、放松心情：如果太在意别人的看法，在和别人接触的时候，害怕会做出一些丢人的事情，给自己的形象带来影响，可以通过深呼吸的方法进行缓解。深呼吸通常能够缓解紧张和焦虑的情绪，对于容易害羞脸红的情况，也能够起到改善的效果；
3、沟通交流：如果比较容易害羞脸红，可能是因为不善于和他人沟通、交流导致。平时要勇敢与别人进行沟通、交流，勇于发言，有助于缓解紧张的情绪，从而能够改善害羞脸红的问题；
4、心理疗法：若是心理素质不好，在公共场合会有心跳加速以及紧张、容易害羞脸红的情况，也可以结合心理疗法进行治疗。心理医生会帮助进行情绪疏导，提高心理素质，逐渐改善容易害羞脸红的问题。